Claire Eden Hartog

Claire den Hartog is een gecertificeerde integratieve yoga- en pilatesinstructrice met meer dan 500 uur ervaring, die trainingen heeft gevolgd bij internationale studio's die een holistische therapie en welzijnsaanpak aanbieden. Sinds Claire op twaalfjarige leeftijd voor het eerst haar yogamat uitrolde, is ze actief bezig met haar dagelijkse yogabeoefening. Yoga is een constante bron van steun en begeleiding geweest op haar reis naar verbinding, balans en helderheid in haar leven. Het is haar passie om de krachtige helende voordelen van yoga, meditatie en bewuste beweging met anderen te delen. Claires lessen zijn ontworpen om je te begeleiden bij het bewegen met je ademhaling, te luisteren naar wat je lichaam je vertelt en te leren om je gedachten los te laten en je eigen unieke ritme te vinden. Claire biedt een breed scala aan lessen aan: HATHA YOGA - De Sanskrietterm "Hatha" verwijst naar "kracht", wat resulteert in een beoefening die de vitale energiebron in jezelf activeert door de afstemming van ademhaling, lichaam en geest. Deze aardende oefening richt zich op het (her)verbinden met de ademhaling door middel van ademhalingstechnieken, lichaamsbewustzijn door middel van langzame fysieke houdingen en mentale helderheid door concentratie en meditatie. Geschikt voor beginners en gevorderden. VINYASA FLOW YOGA - De Sanskrietterm "vinyasa" verwijst naar de afstemming van beweging op de ademhaling, wat resulteert in een vloeiende, dynamische oefening die zorgt voor algehele kracht in het lichaam en mentale helderheid. Deze snelle, energieke oefening wordt aanbevolen om 's ochtends of overdag te doen. Geschikt voor gevorderden. YOGALATES - Een fusie van yoga en pilates die het hele lichaam verlengt, versterkt en verstevigt. Zowel energiek als ontspannend, omdat de dynamische bewegingen de kracht en flexibiliteit vergroten en spanningen in lichaam en geest loslaten. Geschikt voor alle niveaus. RESTORATIVE YOGA - Een herstellende oefening die lichaam, geest en ziel in staat stelt stressvolle spanningen los te laten en een staat van ontspanning en algehele balans te bereiken. Aanbevolen om 's middags en 's avonds te oefenen, omdat het lichaam en de geest uitnodigt om tot rust te komen na een drukke dag/week. Geschikt voor alle niveaus. GELEIDE ADEMHALINGSOEFENINGEN & MEDITATIE - Een aardende oefening om helderheid en ontspanning in lichaam, geest en ziel te cultiveren. Deze fundamentele ademhalingstechnieken zijn zowel kalmerend als revitaliserend en kunnen dienen als een effectief hulpmiddel voor stressmanagement in het dagelijks leven. Geschikt voor alle niveaus en effectief op elk moment van de dag/nacht. MAANSCEREMONIËN: NIEUWE MAAN - Dit is een kans om zaadjes te planten voor iets dat kan groeien en je intenties voor de komende maand(en) vast te leggen. Een voedende mix van intentie zetten, ademhalingsoefeningen, yoga en geleide meditatie. VOLLE MAAN - Een aardend moment om verbinding te maken met de krachtige energie van de volle maan van deze maand. Alle rituelen omvatten een voedende mix van intentie zetten, ademhalingsoefeningen, lichaamsbeweging en geleide meditatie. MASTERCLASS CYCLISCHE LEVEN - Deze informatieve sessie leert je hoe je in harmonie met je menstruatiecyclus kunt leven. Leer hoe je je hormonen in balans brengt door je levensstijl, voeding en zelfzorg af te stemmen op je cyclus. Inclusief een masterclass, begeleide meditatie en een pdf-schema om je cyclus te volgen.